孕前需注意哪些事项，怀孕前需要准备好多，才可以孕育一个健康的宝宝。合肥中山医院产科医师表示孕前准备是很重要的，大家要引起重视。那么孕前需注意哪些事项呢，今天合肥中山医院产科医师来给大家详细的介绍下。

　　孕前需注意哪些事项，主要有以下几点：

　　改善饮食：学会吃一些真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　注意体重：怀孕时是较好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

　　补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　坚持锻炼：在怀孕前3个月开始健身，这可以使准妈妈在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有运动都要缓慢的开始，不要让身体太疲劳。

　　以上就是对“孕前需注意哪些事项”的介绍，相信大家现在应该有所了解了，希望可以帮助到大家。合肥中山医院产科医师提醒广大女性朋友要多了解这方面的，孕育一个健康的宝宝。如果您还有不了解的，可以咨询我院医师，有医师在线免费为您解答，给您一个满意的答案。ml

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