孕育孩子是人生的一件大事，想拥有健康聪明的孩子孕前准备一定要做足，因为孕前准备工作做足才能让你的孩子更聪明，更健康。因此，合肥中山医院产科温馨提醒广大女性朋友：怀孕前需准备好以下四件事，这不论对自己，还是胎儿都是有利的，应引起重视。

　　孕前应做好哪些准备

　　1、开始补充维生素：健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。

　　2、改善你的饮食：学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

　　3、达到一个健康的体重：一直希望减轻一点体重吗？是时候了！怀孕时是较好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！

　　4、制定并坚持一个锻炼计划：一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。

　　合肥产科温馨提醒：以上介绍的是孕前应做好哪些准备，希望能够带来一定的帮助。如你对孕前应做好哪些准备还有不明白的地方，可以免费咨询。编辑：三剑客