产后瘦身饮食控制，合肥孕妈看过来。产后恢复是每个孕妈都在关注的事，爱美是女人的天性，产后恢复不仅仅指健康状况，恢复原有的好身材对孕妈来说同样是十分重要的！

产后瘦身的关键就是坚持消耗的热量大于摄入的热量。主要从饮食和运动两方面来帮助瘦身。这里合肥中山医院产科大夫为大家讲解饮食的控制：

1.学会计算食物热量，保证每天摄入热量小于自己每日所需热量。

2.减少动物性脂肪的摄入，可以尝试吃鱼肉或鸡、鸭肉。

3.多吃新鲜蔬果和粗粮，富含纤维的食物能够帮助排便。

4.清淡饮食，少吃盐，避免身体水肿，各种果酱、辣油等也要少吃，热量过高。

5.养成良好的饮食习惯，每餐7分饱，细嚼慢咽，保证每顿饭的时间都在20分钟以上。

6.保持坚定的意志，才能最终成功。

产后瘦身饮食控制，合肥孕妈看过来，就讲到这里啦，下一篇我们将产后运动的相关知识，记得来看哦！关注合肥中山医院微信公众号zsyy120，get更多产后恢复小窍门！