产后发胖是很多女性生完宝宝后一直苦恼的问题，产后减肥是大多数女性在产后必做的事情。合肥中山医院产科指出，女性在分娩之后，只要能在时间内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　女性一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，这三次机会是初潮期、生产后、更年期。女性产后发胖，主要是由于产后体质与激素发生了改变。产后发胖，如何恢复身材？合肥中山医院产科为新妈妈们剖析了正确的产后减肥措施：保持良好心态、适当控制饮食、坚持运动、母乳喂养、坚持自己带孩子。

　　1、保持一个良好的心态

　　保持好的心态是产后妈妈关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。

　　2、适当控制饮食

　　产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。

　　3、坚持运动

　　好每天坚持做些简单的运动，不仅能让身体更好的舒展开来，更有利于身心健康。

　　4、坚持母乳

　　哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3公斤的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效防止肥胖。

　　5、坚持自己带孩子

　　合肥中山医院产科建议：在不过度劳累的前提下，还是尽量自己带孩子，照顾孩子本身就是一种“强身健体”的运动。

　　新妈妈们如果您能够坚持做到以上五点！恭喜您，产后减肥会成功，恢复S曲线为期不远了。如果您还有其它问题咨询，请在线点击咨询，我们有专业的医师为您解答。（责任编辑：乌毛）