产后肥胖怎么预防?我国传统比较重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后都应该吃大量补品，致使过多摄入能量。加之产后运动量跟不上，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，不利于审美。而这与女性想要瘦的想法相悖，于是产后肥胖这一问题就被大家所关注了。

　　产后预防措施

　　1、合理调整饮食。合肥中山医院医师提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的是否顺利进行有着至关重要的作用。既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过多的基础上，限制脂肪和糖的摄入量。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，肯定容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要尽量少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2、适当有氧运动。产后的第二天，新妈妈就可以先下床走走路，而那些失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较比较好。合肥中山医院医师表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易引发腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。

　　产后肥胖怎么预防?看完这些是不是都会不禁的感叹当母亲不好当，不仅要关注小孩的问题还要关注自身问题，而且每一个都是值得认真对待的，在这里只能预祝各位妈妈产后减肥成功，早日脱离肥胖的烦恼。咨询qq：800040120 咨询热线：055164251111 编辑:lp