产后可以恢复产前的优美曲线，是每个新妈妈的梦想。合肥中山医院产科介绍说，产后减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，从而达到辅助产后减肥的目的。具体如何去做心理减肥，下面将为你详细介绍。

　　产后如何减肥

　　1、固定地方就餐

　　做法：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，一看电视就想吃，不管饥饿与否。根据肥胖者的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

　　2、受刺激法

　　原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

　　3、避免单独进食

　　原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

　　做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

　　4、奖励法

　　做法：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

　　合肥产科温馨提醒：以上介绍的是产后如何减肥，希望能够给需要帮助的朋友带来好处。如你还对产后如何减肥仍有疑问，可免费咨询。

编辑：三剑客