痛经生活中怎么做好预防保健，痛经是妇科疾病中很常见的，很多女性朋友都有痛经的现象。合肥中山医院妇科医生指出痛经是女性妇科疾病当中痛经是很多见的，痛经给女性朋友的生活带来很大困扰，所以平时要做好预防。那么痛经生活中怎么做好预防保健呢，合肥中山医院妇科医生来给大家详细的介绍下。

　　痛经生活中怎么做好预防保健，下面大家一起来具体了解下：

　　1、经期穿紧身裤经期女性衣着应该以舒适宽松为主，若此时穿紧身裤会使小腹部周围的毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至出现泌尿生殖系统感染等疾病。

　　2、经期情绪激动很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　3、经期营养不足经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　4、经期喝浓茶为什么经期不宜喝浓茶呢?因为浓茶中的咖啡因较高，会刺激神经和心血管，从而导致痛经、经期延长、出血过多等情况。

　　以上内容就是对“痛经生活中怎么做好预防保健”的有关介绍，通过上述内容，相信大家对这方面应该有所了解了，希望能够帮助到大家。合肥中山医院妇科医生提醒广大女性朋友在日常生活中要多注意以上几点，养成一个好的生活习惯，来更好的预防痛经。若还有这方面的其它疑问，可以直接咨询我院医生，有医生在线免费为您解答，给您一个满意的答案。ml

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