合肥中山医院妇科医师提醒您，女性要学会爱护自己，腰痛这种情况比较常遇到。那么，女性经期腰痛吃什么好？有痛经的情况，并且还有月经过多的症状，应注意补充蛋白质、补血、矿物质等。经期腰痛的女性应多吃牛奶、鸡蛋、羊肉、菠菜、当归、红花、桃花、牛肉、鹌鹑蛋、胡萝卜、苹果等食物。

　　除了注意饮食外，还应注意保持心情舒畅愉快，减少精神刺激，保持良好的心态。

　　很多女性在月经来潮的那几天非常不舒服，小腹胀痛、心情郁闷、腰酸背痛。种种症状让患者难以安心工作。其实，月经腰痛是属于月经不调中的一种症状，也有可能是一些疾病引起的，如：盆腔炎、子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫等.

　　如果你月经期间腰部胀痛难忍，好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

　　女性经期腰痛除了要多吃有营养的食物外，还应避免一些刺激的食物，避免吃冷饮，保证足够的营养，注意保暖，调节好心情，这样就可以适当减少不适的症状。（编辑：饼干）