痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么痛经应避免哪些行为？

　　经期减肥：经期减肥导致经期营养不足，月经来潮的时候都会损失一定的血量，本应适当地补充营养，如果还减肥，将导致严重的营养不足。经期的时候虽然不能大补，但是可以多吃一些增加营养的食物，如：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

　　不吃生冷、凉的食物：辛辣刺激的食物会导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。有痛经现象的女性不应吃生冷、凉、刺激的食物。
　　　　
　　痛经避免坐浴：来月经的时候女性的子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　痛经避免做X线检查：来月经的女性处于排卵的阶段，如果做X线检查。会导致卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良。

　　痛经避免受凉：受凉可导致月经不调，加重痛经，所以女性患者在月经期不要着凉，不要涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

　　痛经避免穿紧身裤：女性在经期的时候穿紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　痛经避免情绪波动太大：易怒、暴躁、伤心、激动等都可导致女性月经絮乱。女性应时刻保持良好的心态，避免不良情绪的影响。 （编辑：饼干）