现实社会中很多女性都经常会遇到痛经，痛经不仅给日常生活和工作带来很大麻烦，而且长期不处理的话还可能对以后的生育带来隐患。这里合肥中山医院妇科医师就给众多女性朋友们介绍五种预防痛经的方法。

　　，要了解痛经是怎么一回事，掌握相关的卫生知识。一些年轻的女性由于对月经出血现象缺乏了解，往往在碰上这种情况下会产生一些不必要的紧张害怕等心理变化。如果长时间受这种不良心理变化刺激就很容易造成气血絮乱，身体的血液流通不顺就很容易引发痛经。

　　第二，由于女性的生理现象比较特殊，所以就一定要合理安排好平时的生活起居和工作事项，让自己处于一个有规律的周期之中。日常饮食居住方面要注意不要吃太多生冷的食物，不宜过度操劳和剧烈运动，尤其在月经期更要多注意这几方面。

　　第三，做好在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期和更年期的卫生保健工作。因为在这几个时期女性的抵抗能力是比较低的，很容易受细菌病毒感染发病。

　　第四，平时要积参加运动锻炼身体从而提高自身的健康水平。多锻炼多运动能够增强体质，减少疾病发生的几率，特别是对月经期腹痛有好处。

　　第五，要经常去医院检查，不要轻视一些小毛病，要及时到医院治疗。一些不必要的检查和手术尽量不要在月经期进行，防止感染细菌。关键一点是一旦发现有异常情况要积去治疗，铲除引起痛经的隐患。

　　总的来说预防痛经就要从开始着手，坚持不懈做好上述的预防措施方可避免痛经的发生。不要认为自己没有痛经就放松警惕，一不注意就很 容易痛经就找上门来的。所以必须注意个人卫生，采用正确的预防措施。如果得了痛经也不要害怕，时间去进行检查和治疗，保障自己的身体健康。 （编辑：饼干）