叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕前3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。合肥中山医院产科指出，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。那孕妇应如何补充叶酸呢？

　　补充叶酸的食物有哪些

　　1、蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

　　2、新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂等；

　　3、动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

　　4、豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；

　　5、谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　合肥产科温馨提醒：以上介绍的是关于孕妇如何补充叶酸的问题，希望各位孕妇和孕妇家人能够将之落到实处。如果你还有什么疑问，也可免费咨询，他们将为你解答疑难。

编辑：三剑客