在怀孕中期阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭、鹌鹑等。此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。据合肥中山医院产科介绍说，此时的孕妇需要以下的营养要求。

　　怀孕早期的饮食

　　1、维生素：维生素A有促进生长的作用，维生素B对于孕妇，主要是预防神经炎和维持正常饮食，维生素C可预防坏血病和增强孕妇对疾病的抵抗力，维生素D可使钙质易为小肠吸收和利用。

　　2、蛋白质：一般妇女平均每天需蛋白质约60克，孕妇则需80-90克，所以应适量增加含蛋白质丰富的食物，如鱼、肉、动物内脏、蛋类、豆类等。

　　3、钙：孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病。如果缺乏钙质丰富的食物，可根据医生的建议用适当的钙剂来补充。

　　4、热量：怀孕妇女比平时需热量高约20%-25%，为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等；另外，还应补充铁。

　　以上就合肥中山医院产科对怀孕中期应吃什么的相关介绍。如果还有不清楚的或其他的问题，可咨询0551-64251111或通过网上咨询，会给你满意的答案。

编辑：三剑客