孕晚期孕妇饮食的营养需求，孕晚期是孕妇怀孕七个月后到孕妇分娩这段时间，孕晚期胎儿各方面的发展都是非常快的，对营养在要求更高，为了孕晚期宝宝能得到更好的发展，孕晚期孕妇一定要重视饮食营养，那么，孕晚期孕妇饮食的营养需求是怎样的呢？

　　孕晚期孕妇饮食的营养需求：

　　1，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

　　2，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

　　3，要补充必需的脂肪酸和DHA.DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。

　　4，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。　
　　
　　合肥中山医院温馨提示：孕晚期准妈妈忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。不能吃霉变的食物。慎食大补食品。

责任编辑：飘零一叶