孕期吃海带可以吗？海带是一种非常好的食物，含有多种营养成份，所以吃海带有益人体健康，但是，孕妇处于特殊在生理时期，此时吃海带好不好呢？这是很多孕妇非常关心在问题，那么，孕期吃海带可以吗？

　　孕期吃海带可以吗？

　　孕妇可以吃海带，孕妇吃海带的好处也有很多，建议在孕期应保证每周吃1~2次海带。

　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有"长寿菜"之称。

　　海带不仅是孕妇理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

　　合肥中山医院温馨提示：虽然孕妇 可以吃海带而且好处很多，但是由于海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

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