孕妇在怀孕初期可能会感觉到全天都浑身无力，疲惫不堪，那么孕期疲劳怎么护理呢？中山产科介绍说，孕期疲劳主要是由于孕妇体内激素所导致的。下面就为您详细介绍一些孕前疲劳的护理方法。

　　孕期疲劳护理方法

　　1.想睡就睡：早一点上床睡觉，尽量避免熬夜。

　　2.保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

　　3.养成睡午觉的习惯：如果你还在工作，就只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

　　4.不必过分在意睡姿：虽然这个阶段是肚里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为他还小，可以受到妈妈盆腔的保护，所以外力或是孕妇自身的压力并不会对宝宝造成伤害。因此孕妇尽可以选择让自己舒服的体位，无论是仰卧还是侧卧。

　　5.将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。

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责任编辑：雨楠