很多孕妇怀孕早期仍然工作，其实从确诊怀孕开始，孕妇就要做好自我保健工作，因为你的一举一动都关系到胎儿的健康。中山产科教您如何做好孕期自我保健工作。

　　自我保健：

　　1. 保证充分的休息（大于10小时睡眠/天），避免疲劳和情绪激动。
 
　　2. 从确诊早孕开始，要进行定期产检。
 
　　3. 营养均衡，米、面、荤、素搭配，进高蛋白、高维生素饮食，自孕4个月起适当限制食盐的摄入量。
 
　　4. 及早纠正贫血，预防各种感染尤其是呼吸道感染。

　　自我监护：

　　胎儿在子宫内的活动称为胎动，孕妇于18-20周时感到胎动。胎动是胎儿在宫内情况良好的表现，但胎动过多或频繁，以及胎动减少或减退都是胎儿缺氧的一种表现，孕30周后每天早、中、晚各数1小时胎动，3次胎动记数相加乘以4，即得12小时胎动数。如果少于30次，应考虑做进一步检查。
 
　　合肥中山医院产科温馨提醒：到正规医院，找专业的产科医生，做定期产检，让产科为您做孕期全程指导。如果您还有任何疑问，欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。或点击此处与产科对话。