产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性，减少分娩带来的痛苦，帮助缩短产程。孕妇不能盲目地做产前运动，中山产科提供了下面的产前运动注意事项，希望能给孕妇带来帮助。

　　产前运动注意事项及原则

　　1、进行运动前请先排空膀胱。

　　2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

　　3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

　　4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

　　5、运动时注意室内空气流通。

　　6、运动后出汗，记得补充水份。

　　7、运动的次数由少渐多，时间由短渐长，以不疲累为原则。

　　8、方法要正确，注意安全，如有不适，应马上停止。

　　9、运动结束时至少休息10分钟，可增进四肢血液回流，增加胎盘血流灌注。

　　合肥中山医院温馨提醒：孕期的身体状况会随着每一个阶段而改变，所以在订立运动计划前，好要在产检确认没问题时，安全地进行运动，并且必须慢慢地增加运动量，不可操之过急。欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。或登录合肥中山医院网站详情了解。