在分娩之前，孕妇每天适量地做一些产前运动能有效的减少分娩时的痛苦。保持产前运动的好习惯，也是保证孕妇健康的重要因素，中山产科的说产前运动有以下好处。

　　产前运动对孕妇分娩有以下的帮助：

　　1、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。

　　2、增强背部肌肉张力，可减轻腰酸背痛。

　　3、增强腹部及骨盆肌肉，以支撑胀大的子宫。

　　4、减少阵痛时的疼痛。

　　5、减少生产时情绪及全身肌肉的紧张。

　　6、增加产道肌肉的强韧性、弹性，以使生产顺利。

　　7、帮助缩短产程。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：产前运动可以增进孕妇生产时所需要的体力以及产道肌肉的弹性，分娩时就能更有效地减少情绪与肌肉的紧张，帮助缩短产程，使得生产过程更加顺利。