海带中含有的营养

　　海带营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉，甘露醇，胡萝卜素，维生素B1、B2，尼克酸，褐藻氨酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,对孕妇和胎儿的发育都是有好处的。

　　吃过多海带的坏处

　　不能多吃海带，不可把海带视为主菜天天吃，过多食用海带对身体健康也是没好处的。海带含碘丰富，过多的碘碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。 

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