怀孕后，孕妇随机体代谢的变化引起情绪波动，如妊娠早期常因妊娠反应导致恶心、呕吐、疲乏、心烦意乱；不少孕妇惧怕分娩时产生的疼痛；还有的怕将来孩子的性别不理想，丈夫、公婆会责怪、歧视而忐忑不安等。因而，孕妇常处于一种紧张、焦虑、不安的情绪中，所以孕期妇女更渴望得到无微不至的心理关怀。专家建议：妻子怀孕后，丈夫不仅在餐桌上增添品种保证孕妇和胎儿的健康，同时，孕妇 “心理营养”同意不能忽视。而这种种心理准备包括夫妻双方，丈夫充分的心理准备，可以帮助妻子缓解孕期心理状况。

    常见的心理问题

　  有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？

　  接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？

　  意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？

　  没在佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？

　  近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？

　  经常担心自己在怀孕期间生病。

　  生孩子后，身体状况会不会不如从前？

　  生了孩子后丈夫还会爱我吗？

　  我有能力教育好宝宝吗？

　  丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。

    怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。

　  怎样调整好心理状态？

　  转移情绪

　  心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　  释放烦恼

　  可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　  与好友交流

　  孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

　  改变形象

　  换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　  减轻孕吐

　  孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。