产后的营养对泌乳非常重要，产妇如能好好地进食，不仅可以有足够的体力及精力照顾好家庭及孩子，还可以分泌更多的乳汁。哺乳期产妇的营养要全面，除蛋白质、脂肪、糖类外，还需要有丰富的各种维生素及矿物质，因此，不能挑食。分泌乳汁除营养物质外，尚需要有足够的水分，除饮水外，应多喝汤类，如鸡、鱼或肉汤等，由于分娩时许多产妇都不同程度的失血，加上从乳汁中也排出相当量的钙质，所以适当的补铁剂、钙剂也是需要的。除药物外，也可从食物中补充这些物质，如红枣、桂元汤、排骨汤等。

    一般来说，产妇需要大约供给500卡热量的额外食物，以用于产生乳汁的需要． 如何安排产后三天的饮食呢？

    如是阴道分娩后的产妇要多喝水，－－－分娩当日可进食清淡、易消化的食物。

    第二日起，就可以吃普通的饮食了，食物应富有营养，保证足够的热量及水分。有的产妇知道产后营养的重要，但进食过多又可引起体重过度增加、肥胖等情况。因此，产后既要注意营养，保证各种营养物质、维生素及热量的供给，又要防止营养过度。