很多孕妇到了晚期都会出现水肿的问题，尤其是下肢，会肿胀的特别厉害，给孕妇造成了极大的困扰。孕晚期水肿该如何缓解呢？合肥中山医院妇产科医生建议孕妇可以这样做。

一、注意休息

当一个人休息时，身体各个器官的负担会减轻。血液供应不会太紧，这将有助于静脉回流，水肿自然会减少或消失。准妈妈可以在左侧采取睡眠姿势，以避免对下肢静脉施加压力，并降低对血液回流的抵抗力。

二、穿着舒适的衣服减少孕妇水肿

紧身衣服更容易导致血液循环不良，所以在选择衣服时，应避免穿紧身衣服，尤其是下肢。为了可以进一步去帮助减少孕妇水肿，孕妇千万不要穿很紧绷衣服。不然不仅仅是水肿，甚至紧身衣服不利于肚子里面胎儿的发育。对于需要长时间站立或长时间坐着的妈妈来说，最好选择宽松裤子。

三、把脚放高

用枕头或折叠的被子垫在脚下可以促进血液流向下肢的心脏，因此第二天早上起床后，水肿会大大减少。如果水肿严重，最好在白天将腿抬高一段时间，例如，上班时候你可以在你的脚下放一个凳子。

四、控制盐摄入量

每日盐摄入量应低于5克。不要吃咸的食物，特别是不要多吃泡菜，以防止水肿。

在妊娠晚期，随着胎儿变大，孕妇也会有越来越多的不适。合肥中山医院妇产科医生提醒大家一定要注意护理，减少身体不适，缓解心理压力。为了缓解怀孕期间的水肿，你必须注意饮食，少吃盐和糖，并适当运动，以促进血液循环！