当时间得知自己怀孕时，除了和家人分享喜悦的心情外，那就是要做好孕前保健了，可能很多孕妈妈会认为孕期进行保健没有用，其实是很重要的，那么孕期保健有哪些要注意呢?相信很多孕妇都是不知道的，下面我就来为大家介绍一下。

　　1、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。

　　2、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心容易患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能预防感冒。

　　3、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。

　　4、远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。

　　5、盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。

　　6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。

　　7、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。

　　8、善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

　　以上就是关于“孕期保健有哪些要注意”的相关介绍，希望每位准妈妈都能有所认识和了解，所以在孕期还是要多注意以上这几点，能够很好的帮助你孕育一个健康、可爱的宝宝，是你理想的选择!k