很多女性生理期间由于痛经，很是痛苦。痛经常常伴随着恶心、呕吐、腹泻等症状，严重者还会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。当痛经来袭之时，严重影响了女性的生活及工作。女性如何安心度过生理期呢？合肥中山医院妇科医师将为女性朋友做出解答。
　　
　　合肥妇科医院妇科医师，张主任提醒女性患者月经期间女性要注意保暖！

　   保暖对痛经的缓解有效

　　据合肥中山医院妇科医师解说，以前的人懂得用艾草来散寒暖宫，而现在则改为用热水袋。保暖能够缓解痛经，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。反之，月经期对生冷的食物就要忌口了，像冷饮、水果之类的尽量少吃，这些都是会加剧痛经的疼痛。

　　合肥妇科医院温馨提醒女性朋友：痛经不容小觑，需谨慎治疗！

　　女性月经期间因为痛经，已严重困扰着女性朋友，还会影响到女性正常的生活。有的女性为了避免承受痛经的折磨，在月经来潮时会经常服用止痛药来舒缓疼痛感。合肥中山医院妇科医师表示，女性想要舒缓痛经的情况，其实并不是只有止痛药这个选择，饮食调理很重要。

        女性可以补充矿物质，如：钙、钾及镁等，这些都是可以帮助缓解痛经的。不少妇科发现，服用钙质的女性比未服用钙质时痛经的情况有所好转。另外。镁可以帮助身体吸收钙，所以女性在月经前或月经期，要增加钙和镁的摄取。

        以上是合肥妇科医院对如何安心度过生理期的介绍，希望对女性朋友有所帮助。如果想了解更多痛经相关知识，可拨打咨询电话：0551—4251111。             （编辑：乌毛）