对于很多减肥的妹子来说，什么时候幸福?

　　答曰：来姨妈的时候!

　　因为据说由于月经期间一直在排毒，失血过多，营养流失严重，所以随便吃啥都不会发胖。

　　于是各路妹子们开始

　　唉，作为减肥大军中的小山君，我曾经也坚信经期狂吃不会胖，直到我胖了10斤......

　　所以现实是

　　经期吃太多会长胖！

　　经期吃太多会长胖！！

　　经期吃太多会长胖！！！

　　首先，我们要了解一个概念

　　排毒≠瘦!周所周知，经期是女人排毒的重要时间，然而，如果你觉得这种排毒会让你变瘦?那你真的太天真了。

　　其次，经期吃不胖的流言中经常会有“月经14天消化吸收不好”这样的说法，其实是黄体期孕激素导致肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等反应的症状，表现为吸收功能下降，不是不吸收哟~意思就是你还是会长胖的哦!

　　但是，生理期代谢速度比平时快是有依据的，日常体温升高1℃，基础代谢会升高13%左右，排卵后女性体温会升高0.3~0.5℃，黄体期消耗比平时多大概47~78千卡热量，相当于骑自行车15分钟!

　　经期怎么吃才是关键?

　　铁很重要，吸收是关键。月经期血量的流失，更要注意补铁，但很多人的问题不是铁的摄入不够，而是铁的吸收不好，可以多吃些含维C的水果蔬菜，例如柠檬、奇异果、橙子、灯笼椒、西兰花等，还可以多补充些叶酸例如牛油果、芹菜、芦笋、动物内脏等。

　　经期有哪些禁忌?

　　禁止盆浴

　　在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。

　　禁止同房

　　由于月经期间子宫、阴道、外阴都是充血的状态，所以会比平时更加敏感，禁止的原因是：，代价太大了，还要洗床单、被套……而且，一点儿都不美;第二，增加盆腹腔的感染几率。

　　禁止穿紧身衣裤

　　紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。

　　月经期间能禁止做手术

　　除个别手术要求需要在月经期间手术外(如：诊断性刮宫)，其他情况下的手术基本都要避开月经期，因为月经期间人体的凝血功能会下降，这个时候就会用到一个词：出血倾向。也就是说这个时候进行手术的话，要比平时出更多的血，血液凝固需要花更多的时间。

　　痛经的妹子咋办?

　　除了抱抱自己多喝热水，你可以到专业的合肥中山医院检查一下究竟是什么原因引起的痛经，一般有以下原因：

　　1.子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　2.子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

　　3.子宫位置异常若妇女子宫位置度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4.精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　5.遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　6.内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7.妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　找准原因，才能对症下药。