满心欢喜去旅游，不料遭遇闹肚子，不敢吃不敢喝又睡不好，捂着肚子到处找WC……这就是一些身处异地“水土不服”驴友们的真实写照。水土不服引发的旅游腹泻等症状着实让人扫兴，不仅没法好好领略风光，还白白浪费了金钱和时间。

　　旅游腹泻发病率高达30%-50%。合肥中山医院胃肠温馨提醒：旅行中为了有效的防止腹泻的发生，旅游出发前有必要对水土不服引发的腹泻多一些认知和准备。

　　旅游腹泻源于脾胃虚

　　《三国志-周瑜传》：“不习水土，必生疾病。”当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，气候条件发生变化，生活饮食习惯也可能发生较大的变化。由此引发的身体不适，如食欲下降、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等俗称为"水土不服"。

　　合肥中山医院胃肠称，水土不服在旅游中很常见，如从平原到高原，由于空气稀薄，气压下降而出现不适；从南方到北方，由于温度、湿度的改变而产生不适；从乡村到城市，对噪音、灯光不适而出现疲乏、失眠等，均属于水土不服。水土不服，其实就是对于新环境水质、气候、空气和食物的不能适应。

　　在水土不服的多种症状中，旅游腹泻是为常见的。从中医的角度来说，它是因为脾胃虚，即出门在外的人因为对当地水质不习惯、饮食结构与原来不一致、饮食不节制和营养不均衡等问题引起的。

　　发生旅游腹泻怎么办？

　　旅游时遭遇水土不服，发生旅游腹泻怎么办？合肥中山医院胃肠说，不必惊慌。首先人的适应能力是很强的，较轻的水土不服，一般只要稍作调理，几天后症状就会自动消失, 也就是从“不服”到“服”了。

　　如果发生腹泻，应该弄清引起腹泻的原因，做到“三不”。即不随便使用抗生素：好到医院查明致病菌再遵医嘱治疗。不擅自使用止痛剂：止痛剂虽然可减轻腹痛，但容易掩盖病情；腹痛较厉害者，需在医生指导下选用止痛剂。

　　合肥中山医院胃肠温馨提醒各位旅游：发生旅游腹泻时还可以马上服用调理肠胃的药品，一方面可以理气和中，一方面补充腹泻后造成的水分流失。另外，饮食上不要乱进食，应食入清淡、少油腻及含纤维素少的食物。　　（责任编辑：乌毛）