合肥中山医院胃肠科介绍，经常出现腹泻，含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。那么具体的方法有哪些呢？

　　经常腹泻怎么办

　　1、多喝水

　　腹泻的患者由于大量的排便，导致身体严重缺水，这时候我们必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖的补液盐是很理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖

　　2、检查所用的药物

　　腹泻有时候可能与你服用的药物有关，比如服用胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师进行询问。

　　3、远离厨房

　　在生活中，当自己处于一个拉肚子期间，是不适宜为家人做饭烧菜，要到自己的症状消失为止。在厕后要记得将手洗干净，以免传染病菌给他人。

　　4、每天喝3碗米汤

　　米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时也要吃米饭，因为吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素B。

　　5、饮食要清淡

　　在自己腹泻的期间应该吃一些清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在日常生活的饮食中逐渐加入米饭、生菜等容易消化的食物。

　　6、避免下列食物

　　还有患者在腹泻的期间，在服用食物的时候，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦、面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，因为这类的饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。

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