耳鸣是发生于听觉系统的一种错觉，在中老年人群中非常常见，要控制耳鸣，就要从多方面加以注意，合肥中山医院耳鼻喉科首先就为大家介绍一下耳鸣患者在饮食上面应该要注意些什么？

　　耳鸣患者在饮食上要注意什么？

　　，多食含锌食物：导致中老年人耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
 
　　第二，多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣的发生。

　　第三，常吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

　　第四，要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
 
　　第五，养成喝牛奶的习惯：牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

　　合肥中山医院耳鼻喉科温馨提醒：经常出现耳鸣现象的朋友更加应该注意上述这些饮食注意事项，既要合理搭配又要富含营养，同时还应该注意保持良好心情，避免滥用药物。（责任编辑：WR）