便秘很常见的一个问题，虽然看似简单而实际上比较复杂，但是能使人痛苦而又令人尴尬。据统计约50％以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。一般人可以采用药物改善，可是孕妇不能乱用药，以下就介绍几种食疗方法改善孕妇便秘，希望对您有所帮助。

　　孕妇便秘吃什么好

　　1、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　2、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　3、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　4、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。不过，表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　5、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且。患有便秘的老年人不妨一试。
　　
　　6、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　以上是对孕妇便秘吃什么好的介绍，大家已经清楚了吧！如果您有什么疑问，可以直接拨打免费热线：0551-64251111咨询。

责任编辑：紫雨