便秘似乎对人的生活没有多大影响，但是如果不注意治疗，会对人体造成很多的危害。根据研究数据显示，便秘的病因，与人的生活习惯有很多大的关系，良好的生活习惯不仅可以预防便秘，也是可以很好的预防便秘。

　　便秘患者的饮食需注意事项

　　1、酸奶一定在饭后饮用：酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

　　2、多吃豆酱、大酱等发酵食品：多吃发酵食品也可以预防便秘的产生，豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

　　3、改变以肉食为主的饮食习惯：肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

　　以上是对便秘患者怎样饮食的相关介绍，希望对大家有所帮助！如有需要可拨打免费热线：0551-64251111咨询。

责任编辑：紫雨