声带息肉十分常见，可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关，声带息肉主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，息肉过大堵塞喉腔，可引起呼吸困难，那日常生活中我们该如何预防声带息肉的发生呢？

　　预防声带息肉的发生

　　1、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

　　2、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　3、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。这是如何有效的预防声带息肉中的一种好方法。

　　4、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。有发声障碍时，声带休息是较好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。

　　5、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

　　合肥中山医院温馨提示：以上是常见的声带息肉的预防方法，如果您有其他疑问可以直接拨打免费热线：0551-64251111咨询。

责任编辑：紫雨