产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上，产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%，因此产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾，协助恢复。那产妇如何调节自身的情绪呢？

　　产妇如何调节自身的情绪

　　1.乐观。不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。
 　　
　　2.幽默。幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安，使情绪变得轻松。
 　　
　　3.社交。做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。
 　　
　　4.自控。人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。

　　合肥产科温馨提醒：以上介绍的是产妇如何调节自身的情绪，希望能够给需要帮助的人们带来帮助。如你对产妇如何调节自身的情绪还有什么不清楚的地方，可以拨打合肥中山医院热线电话0551-64251111，他们将为你解答疑难。

编辑：三剑客