我们经常看到，一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。因为很多孕妇认为，自己“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”，甚至过度敏感、食欲不振、难以入眠，这就是典型的产后抑郁症状了。那该如何应对呢？

　　缓解产后抑郁症的办法

　　护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

　　另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

　　合肥产科温馨提醒：以上介绍的是如何应对产后抑郁症，希望在生活中能将其落到实处。如果你对如何应对产后抑郁症，还有不明白的地方，可拨打合肥中山医院热线电话0551-64251111。

编辑：三剑客