想要生一个聪明健康的宝宝，孕前准备工作不容忽视。准备生育的夫妻，一定要做好提前调养好身体，做好各项应该做的孕前检查。同时，还要注意补充营养，这样才利于胎儿以后的发育，那应补充哪些元素呢？下面合肥中山医院产科告诉您孕前补的三大元素。

　　孕前应补充的元素

　　补碘：孕前补碘比怀孕期补充碘对宝宝脑发育的促进作用更显著。准备怀孕的女性好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。

　　补锌：锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

　　补充叶酸：叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀孕早期，每天补充0.4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25%～50%，有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕早期应注意补充叶酸。

　　孕期营养辅导是优生的重要措施之一，医生根据孕妇的自身情情况进行孕期营养指导。孕期营养辅导请找合肥中山医院，合肥中山医院是一家拥有众多经验丰富的医者的正规医院！能够为您在孕期提供专业，贴身的辅导！

编辑：三剑客