为减少分娩痛苦你应这样吃，自然分娩的痛苦让很多孕妈妈望而生畏，为了躲避这种痛苦，有的孕妈妈会选择其他的分娩方式，其实，并不用如此，只要孕妈妈注意饮食，做好心理准备，自然分娩就不那么可怕了。那么，为减少分娩痛苦到底要怎么吃呢？

　　说从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。

    　对于为减少分娩痛苦你应这样吃，说饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

    　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

    　准妈妈要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的准妈妈应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

    　准妈妈应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，比如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。尤其应摄入足量的钙，准妈妈在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

    　合肥中山医院温馨提示：您和宝宝的健康，是我们不懈的追求。我院拥有先进的诊疗设备，一流的环境，权威的，优质的服务，欢迎您的到来。

责任编辑：飘零一叶