秋季孕妇如何远离便秘困扰？秋季是一个干燥的季节，或许在秋季有美景，有收获的喜悦，有很多很多赞颂秋的美好诗句，但是，在这样的天气里，孕妇稍不小心就有可能被便秘困扰，那么，秋季孕妇如何远离便秘困扰呢？

    　秋季孕妇如何远离便秘困扰？

    　为了生育健康聪明的宝宝，为了让孩子不输在起跑线上，准妈妈在怀孕期间都会特别注重高蛋白高营养饮食的摄入，而纤维素饮食的摄入则相对减少;而且怀孕期间体内激素的变化又影响了胃肠道蠕动速度;以及胎儿生长对胃肠道的机械压迫，这一切均可导致孕妇便秘的发生。
 
    　秋季孕妇如何远离便秘困扰？孕妇预防便秘的方法有：

    　①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

    　②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。

    　③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

    　④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

    　⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 
  
　　合肥中山医院产科温馨提示：改善饮食结构，多饮水，适量运动，养成定时排便的习惯，是预防便秘的关键所在。

责任编辑：飘零一叶