老人便秘和年轻人便秘不能同一而论。老人由于细胞老化，身体内脏功能降低，一旦便秘就不会像年轻人那么容易康复。从而引起一系列并发症，那么老人便秘怎么办?

　　调整饮食

　　老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

　　适当多饮水

　　老年人每天早晨空腹时好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

　　适当参加体育运动
　　
　　老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

　　保持乐观的情绪

　　精神紧张，焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

　　合肥中山医院胃肠诊疗中心，汇集该领域专业的诊疗设备，独创思维强化疗法，让胃肠疾病进入检测无痛苦、治疗高效、微创的新时代。为了方便患者及有需要的人更好的了解消化疾病相关信息，中山医院特别开设免费在线咨询服务。/。