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哺乳期的新妈妈夏天该吃什么水果呢?中山产科介绍,哺乳期的新妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,这样才能保证宝宝摄取足够的营养,下面详细介绍哺乳期的新妈妈夏天该吃什么水果。
哺乳期的新妈妈吃水果的讲究
1、夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
2、食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
3、山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
4、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈保险的水果。
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