中年人肥胖打鼾怎么办呢？中山耳鼻喉科介绍，中老年人肥胖打鼾主要是剧烈活动少，营养相对增多，导致打鼾。要想改善中年人打鼾的症状就要从起居饮食做起，下面详细介绍中年人打鼾怎么办。

　　应对中年人肥胖打鼾措施

　　1.轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

　　2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

　　3.控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物，不吸烟喝酒。清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。

　　4.中药治疗：中老年人肥胖，可以用中药来减肥。如用泽泻煎汤代茶饮等。

　　合肥中山医院耳鼻喉科温馨提醒：只要持之以恒，大多数人可以获得良好的减肥效果。少数人因局部软组织松弛，失去弹性或其他原因，非手术疗法效果不佳，可考虑手术治疗。本院推出的低温等离子消融术可以有效治愈鼾症，电话、网络预约立减200元手术费，预约电话0551-64251111，预约网址：/hfzs/booking/