分娩后腰酸背疼，这是所有产妇的共同体会，预防产后腰酸不仅能够减轻新妈妈坐月子期间的痛楚，也能减轻将来的痛楚。合肥中山医院的产科认为，预防产后腰酸必须做到以下七点。

　　产后预防腰酸七大点

　　1、注意腰部保暖。

　　2、产后避免长时间站立，不要经常做提或举重物的动作。

　　3、照料小宝宝的时候尽量避免弯腰。

　　4、产后不要过早穿高跟鞋。

　　5、产后2-3周在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动，增加腰部的稳定性。

　　6、不要坐的时间太长，要多做腰部放松运动。

　　7、酸痛的时候可以热敷疼痛处。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：坐月子期间不能贪图一时之乐而剧烈运动，或是整天上网，这对眼睛伤害特别大。如果您还有任何问题欢迎拨打我们的24小时咨询热线0551-64251111。或点击此处跟产科直接对话。