如何预防腰间盘突出?在生活当中，每个人都有着属于自己的压力和苦恼，很多人步入老年还在为了生计奔波，很多人年纪轻轻就因为腰间盘突出等关节问题而苦恼，由于坐姿不当、缺乏运动、风寒、劳累、外伤或长期弯腰久坐等不良姿势，等因素作用，腰椎间盘突出病患群体数目逐步增长，年轻人的比例也是逐渐增大。接下来由合肥中山医院骨科医生来为大家讲解一下吧：

　　第一，注意休息

　　腰间盘突出给人体带来的伤害是非常大的，不仅有非常强烈的痛感，而且影响人们的日常活动。所以一定要引起重视，及时发现及时就医，建议在日常休息时尽量选择硬板床，能够有效缓解腰部疼痛，减少椎间盘突出对脊柱和神经根的压力。

　　第二，合理用药

　　缓解腰间盘突出症状不仅需要外部因素辅助，还需要相应的药物进行辅助缓解。在食用药物过程中，一定要在专业医生的指导下进行，虽然很多药物能够有效缓解疼痛，减轻症状，但是也不可过多食用。

　　第三，适当运动

　　在日常生活中难免会借助腰部力量进行活动，但是为减少腰部疼痛，以防病情加重，建议不要长时间弯腰，也不能过度劳累。

　　上文就是关于如何预防腰间盘突出问题的相关回答希望对你有所帮助，合肥中山医院温馨提醒：暂时没有出现腰部不适，也别大意，无论轻重，予以及时的治疗十分必要，不可忽视，否则发展到神经压迫境况，后果不堪设想的，大家赶紧早点开始练腰养腰，生活更美好。lsw