生活中如何预防打鼾?生活中打鼾的存在并很多的人非常烦恼，也是一件令人十分尴尬的事情，合肥中山医院医生指出：要不想被打鼾困扰，预防工作需做好。那么生活中如何预防打鼾呢?

　　生活中如何预防打鼾?合肥中山医院医生给出了一下几点建议

　　一：对于肥胖者，要积减轻体加强运动。

　　二：增强体育锻炼保持良好的生活习惯。

　　打鼾会有哪些危害?

　　三：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　四：打鼾严重者，床垫不应太软，较好睡硬板床。枕头不宜过高厚度以单侧肩宽为宜。

　　六：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒。

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