在怀孕中期，孕妇的身体会发生什么变化呢？心情会随之发生什么改变呢？营养又需要怎么改善呢？这是很多准妈妈关心的问题，为此，合肥中山医院产科带领准妈妈们一起学习下。

　　【孕中期】

　　进入孕中期，孕妈妈的早孕反应渐渐消失，胃口又恢复到了从前，这阶段的饮食一定要均衡合理，因为这一时期，胎儿除了迅速增长体重，一些组织器官还在继续分化，仍然处于重要时期。

　　身体变化：随着孕周的增长， 腹部渐渐隆起，但总体上还是较灵活的。因此，若没有异常，准妈妈可以积参加一些专业的孕期课程，学习科学的营养、胎教知识和一些方便实用的缓解自身不适症状的方法，同时在专业老师的指导下进行适宜的运动。这些都可以帮助准妈妈安全、自信、快乐地度过整个孕期。

　　心情：这时孕妈妈会更多地关注宝宝的发育情况和如何进行科学的胎教。在这里，要告诉大家，无论什么样的胎教方法都比不上拥有好心情更重要!妈妈心情舒畅时，身体处在佳状态，保证了对胎宝宝血液和营养的充分供给，宝宝才能更好地生长发育。

　　营养：早孕反应已消失，准妈妈们可以正常进食了。但此时一定注意营养搭配要均衡、合理、适时、适量，千万不可有“一人吃，两人补”的想法。顿顿大鱼大肉，无所顾忌，往往会造成体重增长过快、过多，引起妊娠期间的糖尿病、高血压等，不单对自身健康造成危害，对胎宝宝的成长也很不利。

　　合肥中山医院产科温馨提醒：此时期要掌握五谷是基础，蔬菜、水果居其次，肉、蛋、奶类为辅助，油、盐、糖类要适量的饮食原则。一些刺激性调味料更要少接触，以免发生腹泻、引起早产。

　　另外，这个时期容易出现缺铁性贫血，所以要多吃些含铁质的食物，如肝、血豆腐、畜禽类的瘦肉等。钙质的补充也很重要，可多吃奶类、芝麻酱、虾皮、带骨头的小鱼等，经常晒太阳、通过皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收。

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   　合肥中山医院产科全力打造“放心产科”，以权威的，精深的技术，化产科疗养方式和热和的环境，为孕妇做好孕前、孕期、产时、产后办事，全面护航母婴健康，保证无忧产程。

    　合肥中山医院产科护士很有亲和力，笑容温馨，护理技术娴熟，住在这里的产妇可以随时呼叫医生护士，使其很有安全感。在中山医院产科病房，产妇享受到了环境温馨的家居式病房，沉浸在笑容温馨的家人般照料里面，产后住院的日子就像在家修养一样。（责任编辑：乌毛）