俗话说，药补不如食补。指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。对于痛经，在饮食方面的注意也是很有必要了解的，比如说，在经期和蜂蜜就是对缓解痛经是有帮助的。

　　缓解痛经可以用以下几种方法：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　3、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　在对付痛经时不能完全依赖于吃止痛，而且它往往是不孕不育的危害信号，因此应得到有效的治疗，以免对身体带来难以弥补的伤害。如果您还想了解更多关于痛经的问题，可通过我们的进行在线咨询，将会有专业权威人士为你进行分析和解答。（编辑：阳光）