怀孕期间如何通过饮食保健?对于孕妈咪来说，除了生活中需要注意的地方之外，饮食也是格外需要注意的。那怀孕期间如何通过饮食保健？这一直都是女性们所关注的问题。下面合肥中山医院产科就针对怀孕期间如何通过饮食保健为大家具体介绍。

    对于怀孕期间如何通过饮食保健，合肥中山医院产科指出孕期饮食并非越多越好、越贵越好，同时存在一些饮食禁忌：

    1、忌喝烈性酒：母亲孕期喝酒可能造成婴儿畸形或者智力低下等严重后果。特别是胎儿在大脑发育关键的头3个月，应绝对禁酒。

    2、不宜多喝咖啡或含咖啡因的饮料：咖啡因可能促使心率加快、血压升高，并会破坏维生素B1，而导致维生素缺乏，甚至可能致畸。

    3、不宜吃素：孕妇需要摄取比平常更多的营养，包括蛋白质、脂肪、维生素等，如果只是吃素，将直接影响营养素的吸收和摄入量，例如铁、锌、动物优质蛋白质、牛磺酸等，可能导致胎儿营养不良，应注意避免在孕期吃素。

    孕期饮食营养要点：

    1、注意合理的营养搭配，平衡膳食：孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。

    2、摄入充足的热能：从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

    3、糖类不能少：糖类作为供给能量的主要来源，应保证摄入占所需总热能的55-60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。

    怀孕期间如何通过饮食保健？通过上面的介绍，您是否了解了呢?合肥中山医院产科指出合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。如果您对于孕期保健还有其他问题，可拨打合肥中山医院24小时健康电话0551-64251111或在线咨询合肥中山医院医师，他们会为您详细解答。（编辑：冷雪）