痛经，像一个可怕的梦魇，伴随着很多女性。女性应当怎样保护自己免受痛经困扰呢？除了平时的保养外，同时加服一些药物止痛效果可以达到佳。 对于不是由疾病引起的痛经，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：

　　1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快，可以看一些有关生理知识方面的书。

　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。

　　4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可在医生指导下用药。

　　合肥中山医院温馨提醒：痛经，因为每个人的体质等原因而有不同，女性还要结合自身情况具体对待！如有其它疑问可以点击在线咨询，或可拨打免费咨询热线：0551-64251111咨询。（编辑：阳光）