痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。因此，预防痛经，对女性来说必不可少。

　　1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作，下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

　　2.饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物，另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

　　3.阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4.保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体，加强体质。

　　合肥中山医院提醒您：长期痛经可能是有其它疾病导致的，女性患者们应该去医院检查查个究竟，然后才对症治疗。关于痛经方面的问题，如果您想要了解更多，欢迎拨打院内24小时健康热线0551-64251111或详情请点击。（编辑：阳光）