怀孕是女性朋友人生中重要的事件之一，现在很多女性对待怀孕都很慎重，尤其是在怀孕初期的时候往往会特别紧张。怀孕初期应该吃什么？是不少女性为关心的问题。下面，就让合肥中山医院妇产科的来给大家解答一下吧。

　　怀孕初期应该吃什么好？

　　怀孕的初期对准妈妈的营养需求非常高，具体应该做到以下方面：

　　，要保证蛋白质的摄入，选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　第二，要矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

　　另外，孕吐是怀孕初期的正常生理反应，有的孕妇在怀孕的初期因害怕呕吐而少吃或不吃东西，这对自己和宝宝的健康都非常不利。可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，既要减轻胃肠道负担，减轻怀孕的初期呕吐症状，又要保证各种营养素的摄入。

　　以上就是合肥中山医院妇产科对“怀孕期间应该吃什么好”的相关介绍，希望能给准妈妈们一定的帮助。另外，合肥中山医院妇产科还要特别提醒：在怀孕期间为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，防止发生酸中毒。（责任编辑：WR）