准爸爸在孕前应注意哪些事项?为了生个更健康更聪明的宝宝，未准爸爸的孕前工作也是至关重要的。在这合肥中山医院产科就介绍下准爸爸在孕前应注意哪些事项，什么东西该多吃，什么东西不能吃。

    　准爸爸在孕前应注意哪些事项？具体介绍如下：

    　1、补充适量脂肪

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

   　 2、优质蛋白质补充

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

　　3、多吃新鲜蔬菜水果

　　一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

  　  4、矿物质和微量元素补充

　　锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。如果缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。

　　以上就是对准爸爸在孕前应注意哪些事项的相关介绍，温馨提醒准爸爸应戒烟酒，因为吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

编辑：冷雪