孕期营养至关重要，但是，有些准妈妈们可能会进入一个误区，盲目的补充营养，只要是有营养的食物就尽量多吃。合肥中山医院妇产科温馨提醒，补充营养要合理，孕妇需要均衡膳食。那么，孕妇应该如何均衡营养呢？

　　孕妇如何均衡营养？

　　合肥中山医院妇产科温馨提醒，孕妇需要从怀孕早期、怀孕中期以及产前几个月等几个时期来注意合理膳食，均衡营养。

　　，怀孕前3个月，准妈妈的饮食应清淡，少吃多餐。准妈妈会出现呕吐、厌食等反应，需要补充叶酸、维生素、蛋白质等，可多吃一些蔬菜、水果、坚果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。

　　第二，怀孕4—6个月，饮食要荤素搭配、合理营养。适当增加米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等食物，还可多吃粗粮，增加膳食纤维。

　　第三，产前几个月，准妈妈应增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；适当吃一些海产品，如海带、紫菜等食物。宝宝大脑发育的关键阶段，准妈妈要补充单不饱和脂肪酸，促进宝宝大脑发育。

　　通过上述介绍，准妈妈们对于如何合理膳食，均衡营养，应该有所了解了吧。如果准妈妈们对于饮食方面还有什么疑问的话，可以登录合肥中山医院网站，权威妇产科在线，将为您提供更为详细的解答。

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